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Copines, Mamans et Femmes (très) actives

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Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Les bienfaits de la boxe sur votre corps.

Les bienfaits de la boxe sur votre corps. ( photo source@marieclaire.fr)

Les bienfaits de la boxe sur votre corps. ( photo source@marieclaire.fr)

Coucou tout le monde !

Je ne sais pas si vous vous en rappelez mais depuis quasiment un an je suis inscrite dans une salle de sport, et comme toutes les salles j'ai accès à divers cours, dont la boxe.

C'est la raison pour laquelle cet article portera sur les bienfaits de la boxe sur votre corps.

 

1-Diminue la graisse du ventre :

La boxe est un sport qui sollicite principalement les bras, le buste et les abdominaux.

Lors de l'entraînement, à chaque déplacement que ce soit pour un coup de poing ou de pied, vous devez vous concentrer sur le maintien de vos abdominaux.

Au fur et à mesure, la contraction de vos abdominaux devient une habitude ce qui permet de diminuer petit à petit la graisse du ventre.

 

2-Évacue le stress : 

Lorsque l'on parle de boxe aux personnes qui ne la pratiquent pas généralement elles s'imaginent un sport violent. C'est effectivement un sport de combat mais aussi un excellent moyen de se défouler!

La boxe réduit rapidement votre niveau de stress en libérant toute votre énergie négative et en la transformant en énergie positive.

En effet, après un entrainement vous aurez évacuer toutes les mauvaises ondes et les tensions et vous sortirez vidé mais tellement mieux.

 

3-Améliore votre peau : 

La boxe permet de transpirer énormément ce qui permet d'éliminer de nombreuses toxines.

De plus, grâce à l'augmentation du débit sanguin, les bons nutriments ainsi que l'oxygène circulent plus vite ce qui améliore la qualité et l'aspect de la peau.

Surtout pensez à votre hydrater régulièrement durant vos séances d'entraînement.

 

4-Tonifie et renforce l'ensemble du corps :

Même si vous avez l'impression de travailler uniquement votre buste et vos bras, sachez que les jambes sont également sollicitées lors de vos déplacements et appuis.

La boxe est un sport complet qui permet de tonifier et renforcer la totalité de votre corps.

 

5-Développe la coordination et la motricité :

La boxe est un sport qui aide à développer la coordination des gestes et donne la capacité de se mouvoir rapidement dans un espace précis.

Allez , on enfile les gants de boxe  ;-) 

 

 

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