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Copines, Mamans et Femmes (très) actives

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Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Les règles d'or pour maigrir facilement et sans régime !

Les règles d'or pour maigrir facilement et sans régime ! (source photo @happyngood.com)

Les règles d'or pour maigrir facilement et sans régime ! (source photo @happyngood.com)

Coucou tout le monde !

 

Qu'on se le dise, avec les fêtes de fins d'année, les excès niveau nourriture ont été nombreux.

Désormais et surtout pour démarrer cette nouvelle année du bon pied, vous avez décidé de vous reprendre en main, afin d'éliminer les kilos superflus qui ont pu s'accumuler durant les fêtes.

Attention, mon article ne vous parlera pas de régime, absolument pas mais des règles d'or pour maigrir facilement et sans régime.

Certes , faire un régime permet de perdre rapidement mais de reprendre tout aussi vite, tandis que si vous respectez ces règles de base, vous allez réussir à perdre vos kilos superflus plus lentement mais sans jamais les reprendre et surtout sans avoir la frustration d'un régime.

 

1-Boire beaucoup d'eau :

Et oui, ce n'est un secret pour personne, l'eau est votre meilleure alliée.

Si vous êtes une grande habituée des sodas ou cocktails en tous genre, il va falloir faire un effort et se diriger vers la consommation d'eau qui est la boisson la plus pure qu'il existe.

De plus, rappelons que l'eau est un excellent draineur pour votre corps puisqu'elle permet d’éliminer les toxines.

Si vous avez tendance à grignoter, sachez que l'eau est aussi un bon coupe-faim.

 

2-Éliminer les grignotages :

Si vous ne faites pas de régime, il est important de retirer les grignotages de vos habitudes.

Pour cela , n'hésitez pas à augmenter légèrement vos quantités à table au début mais en gardant toujours des repas équilibrés le plus possible.

Si vous faites parmi des personnes qui ont tendance à grignoter toute la journée, cela sera assez difficile au début , diminuez petit à petit ces grignotages pour totalement les éliminer de vos habitudes.

 

3-Penser aux bonnes graisses :

Bien entendu, pour perdre du poids sans régime, il va falloir aussi faire quelques efforts au niveau des mauvaises graisses.

Dites adieu au beurre, crème fraîche et sauce en tout genre et dites bonjour aux bonnes graisses comme l'huile d'olive qui est riche en acide gras et qui permet d’assaisonner vos plats avec goût sans vous engraisser pour autant.

 

4-Penser aux aliments clés :

Certains aliments sont des aliments clés qui permettent de vous faire perdre du poids sans que vous vous en rendiez compte réellement finalement, alors pourquoi s'en priver ?!

Parmi ces aliments clés, on retrouve le thé vert qui permet d'éliminer les toxines et de brûler les graisses, le guarana est appréciable aussi grâce à ses vertus amincissantes et la pomme dont les pectines permettent d'apporter cette sensation de satiété.

 

5-Faites des activités sportives :

Si vous n'êtes pas très sportif, il reste important pour votre santé mais aussi pour votre poids d'essayer de faire des activités sportives.

Le sport permet à la fois d'éliminer quelques kilos superflus mais aussi de sculpter le corps.

Avec tous les sports existants, je doute que vous ne trouviez pas un sport qui correspond à vos attentes.

Si vous avez l'habitude de prendre l'ascenseur et bien tenter les escaliers , sans vous en rendre compte c'est du sport.

Aller au parc avec vos enfants à pieds ou faire une longue ballade dans les bois, voici encore une autre activité sportive sans que vous vous en rendez réellement compte.

 

6-Manger doucement et à heures régulières :

Il est recommandé de manger doucement et surtout de prendre le temps de bien mastiquer chaque aliment.

Et surtout, on ne saute aucun repas et on essaye tant bien que mal de garder les mêmes horaires pour vos repas.

L'idéal est 12H et 19H .

Pour le repas du soir, on essaye de manger beaucoup plus léger car on se dépense moins le soir puisqu'on va se coucher , plutôt que le midi où on peut manger un peu plus car nous nous dépensons dans l'après-midi.

Voila, les règles d'or pour réussir à perdre du poids facilement et surtout sans avoir à faire un régime.

A Bientôt, pour un nouvel article « Santé »

 

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