Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

Aujourd'hui, je viens vous parler d'un régime que je mets en place de temps en temps, lorsque j'ai pris quelques kilos . Même si je perds facilement les kilos superflus malheureusement il y a des périodes où je les prends très facilement. Oui, je ne suis aps toujours raisonnable et ça me joue des tours...

Avant de vous donner le programme de ce régime, je tiens à préciser qu'on peut perdre jusqu'à 8 kg durant ces deux semaines, à condition de le respecter à la lettre.

Pour ma part, j'ai réussi à perdre 6 kg mais attention, j'ai parfois craqué car ce régime est très strict.

Autre détail à souligner absolument, une fois les deux semaines écoulées il est impératif de conserver une bonne hygiène alimentaire, car si vous comptez faire ce régime puis par la suite retourner à vos mauvaises habitudes alimentaires et vous jeter sur la malbouffe, inutile de commencer ce régime.

Voici le régime en détail.

LUNDI 

-Matin : 1 Café

-Midi : 1 grand steak grillé ou 3 steaks hachés avec salade verte et céleri à volonté.
-Soir : 2 oeufs durs et épinards sans sel à volonté.

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MARDI

-Matin : 1 Café et 1 pain au lait

-Midi : 1 grand steak, salade verte et fruits à volonté

-Soir : Jambon cuit dégraissé à volonté

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MERCREDI

-Matin : 1 Café et 1 pain au lait

-Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté

-Soir : jambon cuit et salade verte à volonté

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JEUDI

-Matin : 1 café et 1 pain au lait

-Midi : 1 oeuf dur, carottes cuites ou crues et 1 morceau de gruyère

-Soir : Fruits à volonté et 1 yaourt nature

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VENDREDI

-Matin : Carottes râpées au citron ( à respecter absolument ) puis 1 café

-Midi : Poisson au court bouillon et 2 tomates

-Soir : 1 steak grillé normal et salade verte à volonté

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SAMEDI 

-Matin : 1 Café et 1 pain au lait

-Midi : poulet grillé à volonté

-Soir : 2 oeufs durs et carottes crues ou cuites à volonté

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DIMANCHE 

-Matin : 1 thé au citron

-Midi : 1 steak grillé et fruits à volonté

-Soir : repas jocker ! Mangez ce qui vous fait plaisir de manière raisonnable mais sans frites, ni alcool 

Surtout, pour les repas "à volonté" ne négligez pas la quantité car dans ce régime il n'y pas de collation ! 

Bon courage pour ceux qui se laisseront tenter par ce régime.

A bientôt pour un nouvel article ;-)