Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

Je ne pense pas être la seule à avoir abusé du foie gras, saumon, chocolat et autres gourmandises très caloriques durant les fêtes de fin d'année.

Etant donné que dans mon cas je suis juste incontrôlable et presque irrécupérable durant cette période, ma balance annonce + 4 kg au compteur, autant dire que j'ai plutôt intérêt à me reprendre en main rapidement.

Vu qu'il n'y a plus de chocolats qui traînent à la maison, je peux enfin commencer mon programme Détox, histoire de retrouver un corps plus sain à l'intérieur et par la même occasion essayer d'éliminer mes kilos superflus.

Allez, c'est parti je vous en dis un peu plus sur ce programme Détox !

Pourquoi se lancer dans un programme Détox ?

Ce programme se présente sous forme de régime Détox qui consiste à nettoyer l’intérieur de votre corps de l'excès de gras accumulé durant la période des fêtes.

En effet, durant les fêtes nous sommes nombreux à faire des excès alimentaire et ceci le 24 - 25 et 31 décembre. Sans compter les personnes qui ont vu trop grand et se retrouvent avec des restes pour plusieurs jours.

C'est la raison pour laquelle je vous conseille de réaliser ce programme Détox sur un ou 2 jours afin de rééquilibrer et de purifier votre organisme.

Durant ce programme Détox on exclue les matières grasses et sucreries et on s'oriente vers les fruits et légumes à volonté.

Exemple de menu Détox :

Le programme Détox n'a pas pour but de vous faire manger uniquement des fruits et légumes toute la journée, vous pouvez manger de la viande blanche ...

Ce programme Détox permet juste de reprendre des bonnes habitudes alimentaires en mangeant plus léger et équilibré.

Voici un exemple de menu détox :

• Petit-déjeuner : Une tasse de thé vert, une tartine de pain complet avec un peu de beurre et un verre de jus de fruits frais.
• Déjeuner : une portion de poisson cuit en papillote ou à la vapeur accompagnée de pommes de terre ou riz complet, un yaourt nature ou un fruit.
• Dîner : Un bol de potage de légumes, un yaourt ou un fruit.

A noter, qu'il est important de s'hydrater un maximum durant la journée en buvant 1,5L à 2 L d'eau.

Possibilité aussi de boire du thé et tisane tout au long de la journée sans ajouter de sucre bien entendu.

En complément avec le programme Détox :

Pour retrouver la forme il est possible de compléter votre programme Détox avec une activité sportive.

Si vous n'êtes pas du tout sportif, dans ce cas 20 minutes de marche par jour vous aideront à vous sentir mieux et surtout cela vous permettra de vous aérer et de faciliter votre digestion.

Le sommeil contribue également beaucoup à remettre son organisme d'aplomb, reprenez des bonnes habitudes en réalisant des nuits de 8 H minimum.

N'hésitez pas à faire quelques séances de yoga ou pilates pour décrasser votre organisme en douceur et le remuscler en douceur.

De temps en temps, autorisez-vous une journée Off pour recharger les batteries.

Allez, maintenant que vous avez toutes les informations pour reprendre votre corps en main, foncez !!!

A bientôt, pour un nouvel article santé & bien-être.