Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

À l'automne ou encore au printemps, vous avez remarqué que vous perdez beaucoup plus de cheveux .

Pas de panique, la chute de cheveux saisonnière est tout à fait normale, même si ce phénomène peut vous faire peur. Mon article a pour but de mieux vous expliquer la chute de cheveux saisonnière mais aussi vous donner des conseils afin de limiter les dégâts.

Les causes de la chute de cheveux saisonnière :

Dans un premier temps, il est important de rappeler que nous perdons entre 50 à 100 cheveux par jour, de manière tout à fait naturelle.

Ne vous imaginez pas qu'en perdant autant de cheveux vous allez perdre en épaisseur, car cela n'est pas le cas, ils poussent en continu.

Par contre, au début de l'automne et du printemps, on peut très vite remarquer que la chute de cheveux est nettement plus marquée.

Voici les principaux facteurs en cause:

-Le changement de luminosité qui a un impact sur les hormones.

-Le stress.

-La fatigue.

-Une grossesse.

-Un manque de fer.

-Un gros choc émotionnel ou psychologique.

-L'utilisation de produits capillaires inadaptés.

-Des impuretés sur le cuir chevelu qui bloquent le follicule.

Durée de la chute de cheveux saisonnière :

La plupart du temps, la chute de cheveux saisonnière ne dure pas plus de 3 mois.

Au-delà, il est préférable d'aller voir un spécialiste tel qu'un dermatologue afin de terminer la cause et de vous faire prescrire des examens complémentaires un traitement .

Les conseils pour limiter les dégâts :

Même si la chute de cheveux saisonnière est inévitable pour tous, vous pouvez quand-même limiter les dégâts grâce aux conseils suivants :

-Avoir une alimentation saine et variée : les cheveux ont besoin de nutriments essentiels pour être en bonne santé. Une consommation riche en protéines et en vitamine B comme le poisson, les viandes jaune l'œuf, les lentilles, ou encore les céréales leur fera le plus grand bien.

-Préservez vos cheveux des agressions extérieures :

Prenez soin de protéger vos cheveux du soleil en été, mais aussi du froid en hiver en portant casquette ou bonnet par exemple.

Lors des shampoings, n'utilisez pas de l'eau trop chaude qui a tendance à agresser le cuir chevelu.

-Faites une cure de compléments alimentaires, c'est toujours bon de faire une cure à l'approche du printemps ou à l'automne. La levure de bière ou encore la Biotine sont très efficaces pour cela.

-Faites des massages du cuir chevelu, seulement quelques minutes par jour, cela va permettre de favoriser la vascularisation des bulbes.

-Consommez du fer : on retrouve beaucoup de fer dans les épinard, boudin, persil , cacao, soja …, grâce à une consommation adaptée vous permettez à l'hémoglobine de jouer son rôle dans l'oxygénation du bulbe du cheveu.

Pour information, l'absorption du fer est plus facile avec de la vitamine C, en effet un jus d'orange au cours d'un repas permettra d'absorber 3 fois plus de fer, contrairement au thé qui aura un effet inverse.
 

Ma liste de produits parfaits pour la chute de cheveux :

Mon article touche à sa fin, j'espère vous avoir aider avec la chute de cheveux saisonnière.

A Bientôt pour un nouvel article ;-)