Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

Nous sommes nombreux(ses) à traverser des périodes difficiles, à souffrir de "coup de blues", vous savez ces périodes qui nous maintiennent dans une humeur pitoyable, où l'on a envie d'envoyer balader tout et tout le monde.

Parce que ces périodes ne sont bénéfiques pour personne, je vous donne quelques astuces pour vous aider à retrouver au plus vite votre bonne humeur.

1-Prendre soin de son corps :

Il a été prouvé que lorsque l'on se sent bien dans son corps, on se sent aussi mieux dans sa tête.

C'est pour cette raison que je vous conseille de faire une petite après-midi OFF pour vous occuper de votre corps : gommage , masque, bain chaud  ... bref on se chouchoute un max pour sortir de sa tristesse.

2-On se pose devant un bon film :

Lorsque l'on est de mauvaise humeur, rien de mieux que de se poser sous la couette devant un bon film.

Préférez une bonne comédie à un film dramatique qui risquerait de vous filer le bourdon encore plus.

Si vous êtes fan de série TV, allez hop on enchaîne 2 ou 3 épisodes de votre série préférée pour vous redonner du baume au cœur.

3-On écoute de la musique : 

D'après une étude scientifique il semblerait qu'écouter de la musique soit une véritable thérapie contre la morosité.

Bien entendu on ne s'oriente pas vers des chansons déprimantes, mais plutôt entraînantes.

Musique à fond, dans la limite du raisonnable et en prenant soin de ne pas nuire à vos voisins et à vos tympans, on hésite pas à se déhancher dans tous les sens : bonne humeur assurée.

4-Faire du shopping :

Méthode préférée des femmes et détestée de nos banquiers, mais malheureusement pour eux et notre compte en banque, faire du shopping aide vraiment à retrouver sa bonne humeur.

Attention, restez raisonnable ne dévalisez pas toutes les boutiques en fonction de votre mal-être, s'offrir 1 ou 2 articles suffiraà vous redonner le sourire.

5-Appeler sa meilleure amie :

Ah, qu'est-ce qu'on ne ferait pas sans meilleure amie ?! 

Vous êtes au plus mal ? prenez votre téléphone et appelez votre meilleure amie, elle saura en quelques minutes vous redonner le sourire.

Une grande pensée pour toi Sophie qui a su me rebooster dans les pires moments de ma vie ;-) 

6-Lire un bon bouquin : 

Si vous n'aimez pas lire c'est fort dommage, car la lecture peut vous aider à vous détendre et à retrouver votre bonne humeur.

Pour cela, on s'installe confortablement dans son canapé avec une tasse de thé ou de chocolat et un bon bouquin.

Se plonger dans la lecture permet au cerveau de se concentrer sur autre chose et aide à oublier les petits tracas de la vie quotidienne.

7-Faire du sport :

Tout le monde le sait, faire d'une sport est une véritable thérapie pour le bien-être.

Le sport permet de libérer des endorphines et de se sentir mieux rapidement.

Même si vous n'aimez pas faire du sport, essayez de trouver un sport qui vous corresponde, testez-le pendant quelques semaines et très vite vous vous sentirez mieux, plus léger(e).

De plus à la fin de chaque séance, vous aurez évacué tout votre stress  et vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête.

8-Redécorer votre intérieur :

Si cela fait longtemps que vous n'avez pas changé votre décoration intérieure c'est le moment.

Changez un tableau, remplacez les rideaux, peignez un mur de couleur ou tout simplement changez la disposition de vos meubles. Toutes ces petites choses vous permettront d'avoir la sensation d'un nouvel intérieur et donc d'un nouveau départ sur des bases positives.

Faites-vous plaisir, surtout qu'il existe de nombreux magasins proposant des articles de décorations à petits prix .

9-Cuisiner :

Cuisiner vous aidera à vous concentrer sur une seule chose, la recette ! Ainsi adieux petits tracas de la vie et bonjour le bon gâteau au chocolat que vous êtes en train de préparer.

Non seulement vous prendrez du plaisir à cuisiner mais encore plus lors de la dégustation.

Bien entendu on abuse pas  le but n'est pas de noyer sa détresse en mangeant le gâteau entier, tiens ça me fait bizarre de vous donner ce conseil étant incapable de le tenir moi-même, mais vous déprimerez encore plus avec un taille de jean en plus !!

10-Positiver :

Certes vous vous sentez mal dans votre peau, triste, déprimé, mais toutefois essayez de positiver, n'oubliez jamais qu'il y a pire situation que la vôtre dans la vie !

Ne vous laissez pas envahir trop longtemps par la négativité.

Des gens meurent de faim chaque jour, d'autres n'ont pas de toit, d'autres se battent contre la maladie ...

"J'avoue que la fin de mon article est bien triste mais malheureusement tellement réaliste, certaines personnes se renferment, s'isolent sans même se rendre compte qu'il y a bien pire autour d'eux, à méditer."

A bientôt pour un nouvel article .