Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

Pendant les règles , il n’est pas rare de faire de nombreuses petites erreurs.

Mon article a pour but de vous donner l’ensemble des erreurs qu’ont à tendance à faire afin que vous essayez de reprendre de bonnes habitudes pendant votre période de règles.

1-Prendre automatiquement une aspirine pour soulager la douleur :

Il est vrai que pour les femmes qui souffrent vraiment à la limite d’être pliée en 4 durant les règles , on aurait tendance à prendre tout ce qui nous passe sous la main pour se soulager.

Mais attention, il est important de savoir que l’aspirine a tendance fluidifier le sang et augmenter les saignements.

Orientez-vous plutôt vers des antalgiques pour apaiser les douleurs.

2-Rester allongée tout le temps :

Forcément, lorsque la douleur est trop présente , on a tendance à vouloir rester allongée le plus possible.

Malheureusement, c’est une mauvaise solution, puisqu’il est préférable de faire tout l’inverse.

En effet, plus vous bougerez , plus les douleurs seront moins fortes.

3-Être un peu laxiste sur l’hygiène de vos mains:

Durant une journée entière , les mains sont loin de rester propre du début jusqu’à la fin de la journée.

C’est la raison pour laquelle, il est important de bien se laver les mains lorsque vous devez changer votre tampon.

4-Garder un tampon toute la nuit :

Il est important de ne pas garder un tampon trop longtemps afin de préserver le bien-être de la flore vaginale.

Durant la nuit, ne portez jamais de tampon et préférez les serviettes hygiéniques car les bactéries staphylococciques peuvent produire des toxines qui déclenchent le syndrome de choc toxique.

5-Avoir une alimentation trop riche :

Durant les règles , on a tendance à se jeter sur la malbouffe : gâteaux , bonbons, fast-food etc… ce phénomène est normal mais malheureusement vous ne devez pas suivre vos envies et suivre absolument une alimentation Healthy afin de maintenir le bon équilibre de l’organisme.

6-Avoir des carences en magnésium :

Si les douleurs sont trop intenses et que le flux est trop important , il est important de vérifier si ce n’est pas un manque de magnésium.

En effet, le magnésium aide à contracter et décontracter les muscles donc s’il existe des carences en magnésium , les cellules musculaires ont du mal à se détendre et accentue les douleurs pendant les règles.

Voilà, il me semble avoir fait le tour des erreurs à éviter absolument quand vous avez vos règles.

J'allais oublié, durant les règles préférez les jupes et les robesou des pantalons larges aux pantalons moulants pour être plus à l'aise et éviter des frottements.

À Bientôt pour un nouvel article