Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

Ces derniers mois,vous avez très certainement entendu ou lu quelque chose au sujet de la tendance "Meal Prep". Non ? Pourtant cette méthode qui consiste  à préparer ses repas à l'avance a de nombreux adeptes à travers le monde.

Si vous vous sentez dépassé à chaque préparation de repas car vous ne savez pas quoi préparer, ou encore parce qu'il vous manque un ou plusieurs ingrédients pour préparer votre repas, alors, je vous conseille vivement de vous lancer dans la méthode "Meal Prep".

En effet, pour tester cela de plusieurs mois, je peux vous dire que cette tendance a beaucoup d'avantages et d'atouts pour vous faciliter la vie.

Aujourd'hui, j'ai eu envie de vous donner la liste de tous les avantages à se lancer dans le "Meal Prep".

1-Economie d'argent

Avec les temps qui courent, nous sommes dans l'obligation de gérer au centime notre budget courses pour ne pas finir le mois dans le rouge.

Et vous savez pertinemment que préparer ses repas maison coûte bien moins cher que se rendre au restaurant .

Ainsi, en vous lançant dans la préparation de vos repas à l'avance, vous pourrez réduire le gaspillage alimentaire mais également avoir moins la tentation de manger à l'extérieur car vous ne savez pas quoi préparer ou la flemme de cuisiner un soir.

Attention, je ne vous dis pas de ne plus faire de restaurant du tout, mais disons que cela va limiter vos sorties restaurants et ainsi vous faire faire de belles économies.

2-Le gain de temps

Certes vous allez perdre du temps pour préparer les nombreux repas de votre semaine, mais toutefois, vous allez gagner du temps pendant la semaine car vos repas seront déjà prêts, et vous aurez simplement besoin de les réchauffer.

L'idéal est de faire vos préparations de repas le dimanche pour toute la semaine à venir. Vous pouvez les garder au frais, et / ou les congeler.

D'ailleurs, si vous avez des enfants n'hésitez pas à les inviter à vous aider à la préparation des repas de la semaine, un moment familial et sympa à partager.

3-Le contrôle des quantités

Le Meal Prep implique généralement de conditionner ses repas dans des boîtes en plastique.

L'idée est de faire une boîte par personne, ainsi vous aurez la bonne quantité et un contrôle sur les proportions nécessaires à tous.

En effet, le Meal Prep de papa sera forcément plus conséquent en quantité par rapport à celui de la petite dernière de 4 ans. A vous d'établir les quantités nécessaires aux besoins de chacun.

4-Une alimentation plus saine et équilibrée

Lorsqu'on a pas d'idée de repas, on a tendance à mal manger et à opter pour des repas rapide: pizza , pâte ...

Tandis qu'avec le Meal Prep, sans vous en rendre compte, vous préparerez automatiquement des repas plus sains et équilibrés.

5-Meilleure équilibre du poids

Ce genre de repas peut être également une bonne solution pour les personnes ayant des soucis de surpoids. Petits à petit, elles reprendront une bonne hygiène alimentaire, avec une perte de poids assuré sur le long terme.

De plus la planification des repas peut vous aider à mieux contrôler les calories que vous consommer et également vous freinez sur les grignotages. Dans cette optique, n'hésitez pas à consulter un nutritionniste/ diététicien qui vous établira un rééquilibrage alimentaire adapté.

6- Réduction du stress

Le fait de ne pas avoir à se soucier du repas à faire au moment venu, cela réduit considérablement le stress lié à la prise de décision quotidienne concernant les repas. Plus de courses à la dernière minute, de préparation à 20h30 après le sport des enfants, de gratin qui brûle pendant que vous aidez aux devoirs...

6-La flexibilité

En prenant de l'avance dans la préparation des repas, cela va permettre de choisir les options en fonction de l'occasions : repas à la maison, repas à emporter, collations ...

Un gain de temps, d'argent et d'énergie non négligeable !

7-Ralentissement des prises alimentaires impulsives

Lorsque vos repas préparés sont à portée de main, vous êtes moins susceptible de céder aux prises alimentaires impulsives qui sont généralement trop grasses et qui favorisent la prise de poids.

Vous n'aurez qu'à sortir votre repas préparé du frigo et à le réchauffer afin de le déguster.

8-Tentez des expériences alimentaires

A force de préparer des repas à l'avance, vous aurez toujours envie de tester de nouvelles recettes afin d'innover et de diversifier votre alimentation. Une façon d'améliorer vos talents culinaires et de découvrir de nouveaux types de cuisine.

9-Facilite un mode de vie occupé

Si vous avez un emploi du temps chargé, la préparation des repas à l'avance va vous faciliter la vie, et surtout vous aider à garder une alimentation saine et équilibré même lorsque vous êtes pressé.

Vous l'aurez compris, la préparation des repas à l'avance peut-être une solution efficace pour économiser du temps, de l'argent, réduire le stress et le tout en améliorant votre alimentation.

Je vous invite à tenter l'expérience du "Meal Prep" pour vous faciliter la vie !

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