Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

L’été arrive à grands pas, et avec lui, le soleil tant attendu de tous !

Afin de protéger sa peau du soleil, d'éviter les coups de soleil et le vieillissement prématuré, et réduire au maximum les risques liés aux UV, il est indispensable de bien préparer sa peau au soleil.

Vous l’aurez compris mon article aura pour but de vous donner des conseils pratiques afin de bien préparer votre peau au soleil.

1- Environ 2 à 3 semaines avant votre première exposition au soleil

Adoptez une bonne routine soin avec uneexfoliation de la peau une fois par semaine, afin d’éliminer les cellules mortes.

Bien entendu, on exfolie aussi bien le corps que le visage, et pour information une peau bien exfoliée va permettre de mieux bronzer, et de manière uniforme.

On pense à hydrater sa peau tous les jours, et cela matin et soir. Une peau bien hydratée réagit toujours mieux au soleil.

Au niveau du choix des soins, on s’oriente vers les soins riches en antioxydants et enrichi en vitamine C-E etc... afin de renforcer les défenses naturelles de la peau.

2-Une alimentation qui booste le bronzage

Si vous l’ignoriez, sachez que certains aliments aident la peau à mieux se préparer au soleil. Parmi eux carottes, patates douces, mangues ou encore abricots qui sont riches en bêta-carotène.

Les poissons gras, et les huiles végétales  possèdent pas mal de vitamine E, et les tomates et pastèques sont riches en lycopène.

Après il est possible également de prendre des compléments alimentaires spécial soleil qui réunissent tous les bienfaits des aliments boosters de bronzage.

3-Une hydratation au max

Déjà même sans s’exposer au soleil, on ne le dira jamais assez, il est important de boire au moins 1 à 2L d’eau par jour.

Mais quand il fait chaud, il faut boire encore plus d’eau car la peau à besoin d’être hydratée de l’intérieur pour être plus souple et résistante.

4- Le bon choix de crème solaire

Même si vous avez la peau déjà bronzée, il est important de continuer à utiliser une crème solaire indice 30 ou 50 si à la base vous avez la peau claire

Les premiers jours, on commence à s’exposer avec des courtes séances de 10 à 20 minutes, et on augmente petit à petit.

5-Le repos et le sommeil

Le cumul de fatigue et de stress peuvent rendre la peau beaucoup plus vulnérable.

C’est pendant votre sommeil, que votre peau prend le temps de se régénérer donc essayez de bien dormir, et de vous reposer dès que vous le pouvez.

Voilà, il ne vous reste plus qu'à souhaiter de bonnes séances de bronzage.

Bientôt pour un nouvel article “Conseil santé”