Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

Pour les personnes qui aiment avoir la peau dorée par un joli bronzage, il est important d'y aller en douceur et de passer par une étape de préparation.

Dans cet article, vous trouverez des conseils pratiques afin de bien préparer sa peau au soleil.

1-Faire des gommages 

Afin de bien préparer sa peau au soleil, le gommage est l'une des étape indispensable.

En effet, le gommage va permettre de nettoyer la peau en profondeur et de stimuler les cellules de l'épiderme, tout en redonnant de l'éclat à la peau.

De plus, le gommage va permettre d'obtenir un joli bronzage qui tiendra aussi dans la durée.

Attention, il ne faut pas non plus abuser des gommages car celui fragilise aussi un peu l'épiderme, donc 1 à 2 gommages par semaine reste suffisant.

Il est fortement conseillé d'utiliser des gommages doux avec des billes exfoliantes naturelles, ils sont moins agressifs.

Si vous êtes débrouillarde, sachez que vous pouvez réaliser votre propre gommage avec du sucre fin et une cuillère à soupe d'huile d'amande douce.

2-Consommer une alimentation riche en vitamine C-E et bêta-carotène

C'est en optant pour ce type d'alimentation que vous arriverez à obtenir un bronzage parfait.

Pour rappel, la vitamine C et E permettent une bonne cicatrisation de l'épiderme tout en luttant contre le vieillissement des cellules. Et elles préviennent des coups de soleil, car elles sont riches en anti-radicalaire et antioxydant.

Le bêta-carotène quant à lui est plus connu pour préparer la peau au soleil en stimulant la fabrication de mélanine, responsable de la pigmentation de la peau.

Privilégiez donc au maximum la carotte crue plutôt que cuite, ainsi que les fruits et légumes suivants : épinards, mangues, abricots secs, tomates et melon.

3-Prendre des compléments alimentaires

Ces derniers vont permettre de préparer l'organisme à l'exposition au soleil en renforçant votre corps pour se protéger des coups de soleil.

Les compléments alimentaires aident également dans la production de mélanine, responsable du bronzage de la peau, mais ils sont aussi efficace pour améliorer la défense de l'organisme contre les agressions du soleil sur la peau.

En fonction des compléments alimentaires choisis, certains contiennent plus d''agents hydratant et d'antioxydant, on les reconnaît car ils sont à base de carotte.

Attention, il est important de souligner que les compléments alimentaires doivent être pris au moins 3 semaines avant l'exposition au soleil, car trop tard cela n'a aucun intérêt.

4-Hydrater sa peau 

Si il est important d'hydrater sa peau avec des soins solaires, sachez qu'il est tout aussi important de s'hydrater de l'intérieur en buvant de l'eau. Et cela vaut avant votre exposition au soleil, mais aussi pendant votre séance de bronzage.

L'hydratation est loin d'être un geste automatique et une peau correctement hydratée permet une exposition plus longue au soleil.

De plus, sans une bonne hydratation, la peau sera beaucoup plus sensible au soleil ce qui peut amener à des coups de soleil.

Pour être sûr de bien hydrater votre peau avant vos séances de bronzage, n'hésitez pas à commencer à prendre l'habitude de tripler votre consommation d'eau jusqu'à 15 jours avant .

5-S'exposer au soleil progressivement

Même si dès les premiers rayons de soleil vous n'avez qu'une envie, vous exposer pendant de longues heures en plein soleil, il est important de le faire de manière modérée, petit à petit.

Pour cela, on commence par s'exposer durant de courtes séances, en les prolongeant au fur et à mesure.

A noter que les expositions entre 12H et 15H sont déconseillées, car c'est l'heure où le soleil chauffe le plus.

Et surtout, on n'oublie pas d'appliquer sa crème solaire avant chaque exposition.

6-Choisir les bons produits solaires

Il est important de bien choisir vos produits solaires, ils doivent être efficaces ET  adaptés à votre peau.

N'hésitez pas à choisir un indice de type SPF50 pour les premières expositions au soleil, puis de réduire à un indice SPF 30 ou 20 par la suite.

Même si vous êtes bronzé, il est conseillé de continuer à se protéger même si l'indice est plus bas.

Et surtout après chaque exposition, on prend soin de nourrir la peau après la douche avec un lait corporel spécial après-soleil.

Vous voilà paré à préparer vos séances bronzages et à vous exposer au soleil en toute sécurité.

Pensez quand même à garder à portée de main votre gourde d'eau, vos lunettes de soleil et un chapeau.

1-2-3 prêt bronzez …!!!

A bientôt pour un nouvel article ;-)