Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

On ne le répétera jamais assez, l'eau c'est la vie. Et boire de l'eau c'est vital ! 

Il est d'ailleurs recommandé de boire de 1,5 litres à 2 litres d'eau par jour.

On attend pas d'avoir soif pour boire de l'eau et encore plus si vous êtes dans une période où vous souhaitez perdre du poids.

N'oublions pas que l'eau ne comporte aucune calorie, donc ne vous en privez surtout pas.

De plus, l'eau apporte de nombreux bienfaits à votre organisme, dont voici d'ailleurs la liste.

J'espère qu'elle  vous donnera envie de boire plus d'eau :

- Aide à avoir un bon transit intestinal

- Elimine de manière efficace les déchets métaboliques, idéal lors de la perte de poids.

- Facilite l'absorption des nutriments

- Apporte magnésium et calcium nécessaires à l'organisme

- Aide à bien maintenir la température du corps

- Booste de manière efficace le métabolisme du corps pour apporter un bien-être général

- Participe au bon fonctionnement cérébral mais également musculaire

- Lubrifie la totalité des articulations

- Maintient la concentration, en évitant la fatigue durant un exercice physique.

- Coupe la faim, lorsque vous buvez un verre d'eau par petites gorgées, ce qui vous évite d'avoir l'envie de grignoter.

N'hésitez pas à prendre votre premier verre d'eau dès votre réveil.

Par contre, on évite de boire de l'eau avant l'heure du coucher, car déjà cela évite les réveils nocturnes pour aller au toilette, mais également avoir de l'eau qui stagne dans le corps peut très vite se transformant en terrain de jeu pour les bactéries.

Par contre, si vous n'aimez pas l'eau, dans ce cas, vous pouvez remplir une bouteille d'eau plate et ajouter des fruits et laisser infuser 1H au frigo.

Voici une liste de fruits qui apporteront une touche gourmande à votre boisson, à vous de déterminer ceux qui correspondront le mieux à vos gouts :

-Pamplemousse

-Citron 

-Fraise

-Menthe

-Orange

-Menthe

-Cassis

-Concombre ...

Désormais vous savez ce qui vous reste à faire si vous souhaitez être en bonne santé, en plus d'une alimentation saine et d'une activité sportif régulière.

A bientôt pour un nouvel article "Santé"