Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Coucou tout le monde !

La plupart du temps, lorsqu'on décide de faire des séances d'abdos, c'est principalement pour avoir un ventre plat laissant ressortir «les tablettes de chocolat» car c'est joli !

En effet, on réalise des abdos pour se sculpter un corps de rêve, mais savez-vous qu'il y a d'autres bonnes raisons de faire des abdos ?! Notamment des effets bénéfiques sur votre santé ?

Allez hop, suivez-moi le temps d'un article et il se peut que je parvienne à vous convaincre de faire des abdos pour le côté esthétiques mais aussi pour améliorer votre santé.

1-Améliore les problèmes de dos

Nous sommes nombreux à penser que les abdominaux sont situés uniquement sur le devant de notre ventre, mais sachez qu'ils se situent également sur le côté et également sur l'arrière. C'est pour cela que l'on parle de ceinture abdominale.

En effet, l'abdo tient la colonne vertébrale afin d'éviter que le ventre parte vers l'avant.

Donc, si votre sangle abdominale n'est pas assez tonique et musclée, vous aurez tendance à vous cambrer en faisant ressortir le bas ventre, le fameux petit bidon qu'on déteste tant.

De plus, avec cette position vous forcez également sur le dos d'où les nombreux problèmes de dos.

C'est pour cette raison qu'en faisant régulièrement des séances d'abdominaux, votre sangle abdominale sera plus tonique et musclée, et cela fera très certainement disparaitre certains de vos maux de dos.

2-Facilite la circulation du sang

Le diaphragme agit comme un système de pompe. Durant l'inspiration, il permet de diriger le sang vers le bas et c'est avec l'expiration qu'il permet un retour veineux.

Si vous réussissez à garder une respiration basse , le sang stagnera moins dans les jambes.

Les abdos peuvent donc être très efficace pour reculer mieux votre respiration et augmenter le flux veineux.

3- Améliore la respiration

En plus de faciliter la circulation du sang, les abdos peuvent aussi vous aider à mieux respirer.

Si la respiration n'est pas assez ou pas du tout abdominale, la respiration est moins dense.

Pour cela, il faut repousser l'air vers la sortie grâce au refoulement du diaphragme vers le haut. Et qui gère au mieux cette respiration ? Les abdos, plus précisément l'abdo qui passe dans les parois abdominales les plus profondes.

Donc, allez hop, on se lance dans des séances d'abdominaux.

4-Améliore la digestion

C'est lorsque l'on est en est en mouvement que le diaphragme bouge et permet aux viscères de se mobiliser.

C'est ainsi que les intestins se trouvent nettement moins tassés, vous l'aurez compris plus ça bouge plus ça masse dans la boîte digestive.

Donc les abdos sont parfaits pour mieux digérer et pour améliorer le transit intestinal.

5-Aide à exprimer les émotions

Sans abdominaux, vous ne pourriez pas effectuer de mouvements réflexes comme pleurer, vomir, rire, tousser et éternuer.

D'ailleurs, sachez également qu'en ayant de bons abdominaux cela peut permettre d'accoucher plus sereinement.

Vous voyez les abdos ce n'est pas uniquement pour faire joli finalement.

A bientôt pour un nouvel article « Sport-Santé »