Copines, Mamans et Femmes (très) actives

Etre célibataire peut s'accompagner d'un sentiment de manque d’affection, ce qui est totalement naturel.

Toutefois, il existe plusieurs façons de gérer ce sentiment afin de se sentir épanoui même en étant célibataire.

Voici quelques astuces pour y parvenir?

Cultiver son amour-propre

Avant d’aimer quelqu’un, il est important de s’aimer soi-même, l’estime de soi est primordial.

Prenez du temps pour prendre soin de vous. Octroyez vous des moments de détente, comme avec un bain relaxant, une sortie cinéma ou encore une promenade en plein nature pour se ressourcer.

Ces petites actions permettront de nourrir un sentiment d’affection envers vous-même sur le long terme.

Consolider les liens sociaux

Pour cela, il est important d’entretenir des amitiés existantes, et d’en créer de nouvelles.

Avoir des amis va permettre d’apporter un soutien émotionnel important.

De plus, passer du temps entre amis permet d’atténuer le sentiment de solitude.

Si vous n’avez pas beaucoup d’amis, n’hésitez pas à participer à des activités de groupe afin de faire de nouvelles rencontres.

Exprimer ses émotions

Il n’y a aucune honte à exprimer ses sentiments et à parler de vos ressentis à vos proches. Cela permet de mieux gérer ses émotions.

Vous pouvez également écrire vos sentiments, vos impressions, vos états d'âme, sur papier, dans un journal intime. Cela peut vous aider à comprendre et gérer vos émotions.

S’orienter vers la pleine conscience

Même si cela peut paraître étrange pour certains, cela peut être utile pour gérer votre manque affectif. La méditation est une aide précieuse pour apaiser l’esprit tout en se concentrant sur l’instant présent.

Par la même occasion, apprenez à apprécier la solitude, il est important de voir la solitude comme une opportunité de mieux se connaître et s’aimer, afin de transformer la perception négative que vous pouvez avoir du célibat.

L’aide d’un professionnel

Plutôt que de sombrer dans une dépression liée à la solitude, tentez une thérapie ou un coaching avec un professionnel. Il saura vous accompagner dans le développement de stratégies pour mieux vivre cette période.

L’affection virtuelle

Cherchez de l’affection différemment, comme par exemple composer un numéro coquin pour partir à la découverte du téléphone rose et combler un manque affectif de manière insolite.

Retrouvez également d'autres conseils dans notre article conseils pour mieux rebondir après une rupture amoureuse.

Quoi qu’il arrive, le manque d’affection en période de célibat demande patience et travail sur soi, mais c’est la période idéale pour se tourner et s'ouvrir à de nouvelles expériences.